Quels sont les symptômes de l’anxiété ?
La gorge se resserre, le pouls s’accélère, les mains sont en sueur, le souffle est peu profond… Presque tout le monde connaît le sentiment de peur et ses symptômes typiques, car il est ancré profondément en nous et s’est avéré important pour la survie dans l’évolution. C’est le système d’alerte interne qui nous protège contre les dangers de l’environnement. Qu’il s’agisse d’animaux sauvages, de hautes altitudes, de vitesses extrêmes ou de violences physiques, nous savons instinctivement ce qui constitue une menace pour nous. La peur nous est très utile dans ces cas ! Il est important de protéger la vie et soit de quitter la situation le plus rapidement possible, soit de se battre (« fuite ou combat »). Mais que se passe-t-il si la peur apparaît (apparemment) sans raison ou prend des manifestations extrêmes dans certaines situations ? Quand elle est si présente qu’elle est en travers d’une vie normale des stands ? Nous parlons ensuite d’un trouble anxieux.
Plan de l'article
Focus sur les troubles anxieux
différents types de maladies mentales sous le terme de trouble anxieux. Parfois, il n’est pas si facile de savoir exactement ce qui se passe avec vous ou vos proches. La caractéristique commune des schémas de dysfonctionnement réside dans le symptôme ou la peur du mouvement principal, qui est causée par divers déclencheurs. Vous trouverez un aperçu des formes de trouble anxieux Il existe répertoriées dans le manuel de diagnostic de l’OMS (Organisation mondiale de la santé) avec leurs signes typiques et symptômes.
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Avec le trouble panique, l’anxiété survient, ce qui peut aller jusqu’à une attaque de panique. L’anxiété peut survenir dans n’importe quelle situation. Le trouble panique se caractérise par des épisodes individuels d’anxiété intense qui commencent brusquement et durent quelques minutes. Les symptômes d’une crise de panique comprennent :
trouble panique — des changements de la fréquence cardiaque — des sueurs— des tremblements et des étourdissements— une sécheresse de la bouche— des nausées— des difficultés respiratoires et des douleurs thoraciques— une peur de la mort
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L’agoraphobie survient souvent avec un trouble panique , mais peut également se produire de façon autonome. Son principal symptôme est d’éviter les situations où il n’est pas nécessaire de demander de l’aide en cas d’urgence. Ces situations comprennent :
agoraphobie — une foule nombreuse— des voyages en voiture ou en bus— des ascenseurs— des cinémas
La peur est liée à un élément déclencheur spécifique. C’est le principal signe de phobie. La simple pensée de ce déclencheur peut déclencher des symptômes d’anxiété intenses. Les phobies courantes comprennent :
Phobies spécifiques — l’arachnophobie : la peur des araignées— la claustrophobie : la peur des espaces clos— l’acrophobie : la peur des hauteurs— l’aérophobie : la peur de voler— la trypanophobie : la peur des injections
C’est strictement l’une des phobies spécifiques est souvent répertorié séparément. Il fait référence à la peur des
situations sociales et,
phobie sociale en particulier, à la peur d’être au centre de l’attention, à la peur d’être gêné.
inclut principalement des symptômes tels qu’un sentiment constant et excessif d’inquiétude et de tension à l’égard des activités quotidiennes, tels que :
Trouble anxieux généralisé Cela — les finances — les accidents familiaux — la santé familiale — la peur indéfinie
La panique dans le cou : comment ressentent les personnes atteintes de troubles anxieux
Les symptômes ci-dessus des divers troubles anxieux sont assez abstraits et peuvent tomber Il est difficile pour vous de comprendre concrètement ces sentiments. Essayez d’imaginer que vous êtes dans une situation apparemment désespérée pour vous. Votre corps semble défaillant et vous perdez le contrôle de votre situation actuelle et de vous-même… Une personne concernée décrit vos émotions et vos sentiments lors d’une crise de panique comme suit :
« Même si je sais que c’est absurde, je suis émotionnellement convaincu que je suis en train de mourir d’une crise de panique. La peur est tellement oppressante et réelle que je ne peux pas me distraire.
«
Citation d’une personne touchée
Au début, elle était même convaincue qu’elle « devenait folle ». Tout le monde peut probablement imaginer à quel point il doit être stressant de vivre de telles peurs au quotidien. Il est plus facile de comprendre exactement ce que ressent le trouble anxieux lorsque l’on parle aux personnes touchées. peut.
Symptômes Trouble anxieux : trouver le bon diagnostic
Vous remarquerez probablement que le domaine des troubles anxieux est assez large. Une phobie spécifique peut encore être facile à détecter, mais avant que les symptômes du trouble anxieux ne soient identifiés et que le trouble panique ou l’agoraphobie ne soient diagnostiqués, cela prend souvent des mois, voire des années. Parce que la plupart des gens pensent à des symptômes tels que palpitations, vertiges, nausées et Naturel, tremblement uniquement à cause d’une maladie physique. De nombreux patients ont subi d’innombrables visites chez le médecin, mais sans qu’une découverte explique les symptômes. Le diagnostic correct peut alors être très soulageant !
Les troubles anxieux ne sont pas rares !
Avec la dépression, les troubles anxieux sont l’une des maladies mentales les plus courantes. Un Allemand sur dix souffre d’une perturbation de ce spectre dans sa vie (Wittchen & Hoyer, 2006). Le stress chronique, la tension mentale et d’autres signes psychologiques sont considérés comme des facteurs de risque. Mais le trouble anxieux et ses symptômes sont plus nombreux. Les schémas suivants se retrouvent chez de nombreuses personnes touchées :
- Un trouble panique touche souvent des personnes très sensibles aux stimuli physiques et les perçoivent mieux que leurs semblables. Par exemple, le rythme cardiaque change-t-il ou se produit-il ? de légères secousses, ces stimuli sont surinterprétés et un cercle vicieux commence à partir de l’évaluation des sensations corporelles comme menaçantes/effrayantes et de la panique qui bascule.
- agoraphobie est souvent associée à une crise de panique lorsque des symptômes de panique sont ressentis à un endroit particulier. Lors d’une crise de panique, la personne touchée se sent extrêmement impuissante et traverse de terribles peurs. Celui-ci est alors associé au lieu et, par conséquent, le lieu est évité à l’avenir.
- Pour des phobies spécifiques, il arrive parfois qu’un événement effrayant déclenche la phobie (par exemple une morsure de chien entraînant une phobie chez le chien). Souvent, cependant, les gens n’ont jamais rencontré l’attrait craintif auparavant, mais ce sont plutôt de soi-disant ancêtres (araignées, hauts, bas…).
- Au la phobie sociale présente souvent un niveau élevé de timidité et d’anxiété avant même la maladie. Si l’on ajoute des situations dans lesquelles la personne doit être au centre de l’attention, la situation s’aggrave (par exemple à l’école, à l’université ou au travail).
L’
La prédisposition génétique (les membres de la famille sont également malades), l’éducation sur la façon de faire face aux peurs et les facteurs biologiques, comme le manque de substances messagères dans le cerveau, sont d’autres facteurs qui contribuent au développement et au maintien des troubles anxieux. Nous parlons également d’une « formation multifactorielle ».
Troubles anxieux et vie quotidienne ?
Une
vie quotidienne normale n’est guère possible dans les cas graves, car le sentiment de peur est tellement dominant que les personnes touchées sont sévèrement limitées dans leur mode de vie. Les crises d’anxiété et de panique sont vécues de manière très intensive et ont un effet durable. Les personnes touchées ressentent un Perte de contrôle sur eux-mêmes et souvent la peur de devenir fou. Comment êtes-vous censé vous concentrer sur les tâches quotidiennes ?
Aide aux troubles anxieux
La bonne nouvelle, c’est que les troubles anxieux sont considérés comme très traitables (Wittchen et Hoyer, 2006). Le comportement a souvent été « appris » et les personnes touchées peuvent le désapprendre à nouveau à l’aide de la psychothérapie (Becker, 2009). Le Les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale se sont révélées les plus efficaces. Il s’agit de changer les pensées sur les symptômes d’anxiété, de briser les évaluations négatives de la peur et de vous confronter étape par étape aux stimuli remplis d’anxiété.
Que faire en cas d’anxiété aiguë ?
La peur n’est certainement pas un sentiment agréable. Si nous en souffrons nous-mêmes ou si nous constatons que les gens qui nous entourent souffrent de peur, nous aimerions prendre les premiers soins en cas d’urgence. Vous trouverez des idées, des conseils et des astuces utiles dans les cases. Il suffit de passer le curseur de la souris sur les carrés.
La bonne nouvelle, c’est que les troubles anxieux sont considérés comme très traitables (Wittchen et Hoyer, 2006). Le comportement était souvent « appris » et le Les personnes touchées peuvent le désapprendre à nouveau à l’aide de la psychothérapie (Becker, 2009). Les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale se sont révélées les plus efficaces. Il s’agit de changer les pensées sur les symptômes d’anxiété, de briser les évaluations négatives de la peur et de vous confronter étape par étape aux stimuli remplis d’anxiété.
Que faire en cas d’anxiété aiguë ?
La peur n’est certainement pas un sentiment agréable. Si nous en souffrons nous-mêmes ou si nous constatons que les gens qui nous entourent souffrent de peur, nous aimerions prendre les premiers soins en cas d’urgence. Vous trouverez des idées, des conseils et des astuces utiles dans les cases. Il suffit de cliquer sur les carrés.
1
Limites de l’attaque de panique
Une crise de panique ne peut pas se prolonger indéfiniment et n’est pas fatale. L’anxiété augmente rapidement, mais diminue ensuite rapidement. Notre système cardiovasculaire peut faire face à de courts épisodes d’anxiété.
2
Peur sans fondement
Avant, la peur nous était très utile, c’est un sentiment comme n’importe quel autre sentiment. Maintenant, le corps a réagi de manière excessive et nous fait ressentir une très forte peur infondée.
3
acceptation
Ne réduisez pas la peur, mais acceptez-la : elle est là, pour quelque raison que ce soit, maintenant elle doit être traitée.
4
distraction
Aide à distraire : Appliquez d’autres stimuli physiques tels que des tapotements ou des massages.
5
évitant l’évitement
Évitez : Pour éviter que la peur ne prenne le dessus sur toute votre vie, vous devez faire face à des situations anxieuses du mieux que vous pouvez.
6
Aide professionnelle
L’aide d’un professionnel est importante : demandez conseil à un médecin ou à un psychothérapeute.
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Limites de l’attaque de panique
Plus d’informations
Une crise de panique ne peut pas se prolonger indéfiniment et n’est pas fatale. L’anxiété augmente rapidement, mais diminue ensuite rapidement. Notre système cardiovasculaire peut faire face à de courts épisodes d’anxiété.
2
Unfounded Fear
Plus d’informations
La peur était très utile pour nous, c’est un sentiment comme Tous les autres sentiments aussi. Maintenant, le corps a réagi de manière excessive et nous fait ressentir une très forte peur infondée.
3
Acceptation
Plus d’informations
Ne réduisez pas la peur, mais acceptez-la : elle est là, pour quelque raison que ce soit, maintenant elle doit être traitée.
4
distraction
Plus d’infos
Aide à distraire : Appliquez d’autres stimuli physiques tels que des tapotements ou des massages.
5
Éviter l’évitement
En savoir plus
Évitez : Pour éviter que la peur ne prenne le dessus sur toute votre vie, vous devez faire face à des situations anxieuses du mieux que vous pouvez.
6
Aide professionnelle
En savoir plus
L’aide d’un professionnel est importante : demandez conseil à un médecin ou à un psychothérapeute.
troubles
anxieux
Les nous effrayent littéralement. Et tout le temps et sans avertissement. Mais il n’est pas nécessaire que ça se passe comme ça ! Vous pouvez apprendre à gérer la peur différemment et à l’évaluer différemment dans votre esprit. Au fil du temps, les symptômes s’affaiblissent et deviennent plus faciles à gérer. Alors, rassemblez votre courage et résistez à la peur. Avec la bonne thérapie, vous pouvez vous débarrasser de l’anxiété en tant que compagnon constant et encore déconnecté de la vie quotidienne !
source
références Citation de la (1) Becker, E.S. (2009). Manuel de thérapie comportementale. Berlin, Heidelberg : SpringerWittchen, H.U., et Hoyer, J. (2006). Psychologie clinique et psychothérapie (vol. 1131). Heidelberg : Springer.
