Comment puis-je surmonter une douleur pendant la grossesse ?

Les craintes pendant la grossesse sont tout à fait normales. Avoir un enfant et être enceinte est maintenant plus sûr que jamais, mais des études ont montré à maintes reprises que les femmes d’aujourd’hui entrent et traversent une grossesse avec beaucoup plus de craintes que dans n’importe quelle génération précédente. Mais d’où viennent ces craintes pendant la grossesse ? Quels types de peur existe-t-il et comment se produisent-ils ?

craintes de grossesse ont des antécédents

Depuis

A lire aussi : Stimulez l'éveil de votre bébé grâce à des jeux adaptés

près de 15 ans que j’ai été en contact étroit avec des femmes enceintes et des femmes en travail, j’ai déjà remarqué un changement significatif dans l’anxiété liée à la grossesse. En plus d’un besoin accru de sécurité en général, l’accouchement et la période de grossesse ont perdu une grande partie de leur caractère évident. On parle de « risque » partout et il est donc tout à fait compréhensible que la confiance en la nature et en ses propres capacités soit lente mais constante. s’enfonçant de plus en plus. Les contrôles constants, censés assurer la sécurité, donnent inconsciemment à de nombreuses femmes l’impression qu’autrement, cela n’est plus possible du tout et nécessite une surveillance permanente de l’extérieur afin de pouvoir finalement tenir un enfant en bonne santé dans leurs bras.

Les contrôles réguliers aide-t-il à lutter contre l’anxiété pendant la grossesse ?

En principe, je n’ai aucun problème avec les contrôles rapprochés sous forme d’échographies, de frottis ou de prélèvements sanguins, car les sages-femmes sont souvent accusées de nous, nous avons refusé toute forme de contrôle (médical), et je n’en fais généralement pas l’expérience avec mes collègues non plus. Ce qui m’inquiète parfois personnellement, c’est le fait que la sécurité générée de l’extérieur a une demi-vie très courte. Un médecin qui fait une échographie « pour se calmer » tous les trois jours, mais ne parvient pas à donner à la femme la certitude et à éliminer les craintes pendant la grossesse tout peut bien se passer (et probablement !) et il n’a pas vraiment besoin de ses contrôles, mais ne fait pas du très bon travail à mon avis. Parce que si ces trois jours étaient détendus et paisibles au début, la femme pourrait éventuellement en arriver à la conclusion qu’une échographie quotidienne offrirait encore plus de sécurité. Et un jour, 24 heures entre deux contrôles semblent interminables car la peur et l’incertitude sont tout simplement trop dominantes. Il est important de souligner ici qu’il s’agit de grossesses « normales » sans aucun facteur de risque réel particulier.

A lire également : Découvrez des idées de jeux et d'activités pour les tout-petits

Les Je pense que de nombreuses craintes de grossesse auxquelles les femmes sont confrontées aujourd’hui surgissent de cette façon.

• 

  ssw Update : Compléments alimentaires pendant la grossesse (févr. SSW)

• 

  SSW mise à jour 6e-8e SSW

• 

  ssw Update : Grossesse extra-utérine ? (7 SSW)

• 

  Ma route rocheuse vers un enfant désiré – partie 1

confiance dans son propre corps passe au second plan, principalement la confiance dans la technologie et les soins médicaux. Rien de mal du tout, car les progrès réalisés au cours des dernières décennies ont fait que la mortalité maternelle est aujourd’hui plus faible que jamais auparavant. Mais tout dans la vie a un prix et les mères et les femmes enceintes qui passent un moment merveilleux à s’inquiéter pour elles paient souvent ce prix…

Différents types de peur

Vous devez être grossièrement entre des peurs spécifiques pendant la grossesse, qui peuvent même être basées sur votre propre expérience (comme la peur d’une fausse couche ou la peur d’une césarienne d’urgence) et des craintes diffuses.

Dans le cas d’une peur diffuse, il est souvent très difficile d’énoncer clairement quelle est la plus grande peur. Il y a d’autres expressions comme « J’ai peur que quelque chose ne va pas » ou « Je ne me sens pas bien », ce qui rend très difficile de fournir une aide réelle, car les sentiments ne peuvent pas être rejetés rationnellement.

`

Il est toujours bon de parler de ses peurs, avec une personne familière, ton partenaire, ta propre mère ou même une sage-femme que tu contactes au début de la grossesse.

Les craintes liées à la grossesse — les sages-femmes disent que

les sages-femmes examinent souvent les événements entourant la grossesse et l’accouchement sous un angle différent — bien que ou précisément parce qu’elles ont souvent une plus grande expérience dans ce domaine qu’un jeune gynécologue. Cela ne veut pas dire que je pense qu’un remède homéopathique peut remplacer une césarienne, cela signifie simplement pour moi que je suppose que tout va bien jusqu’à ce que je trouve des preuves concrètes que ce n’est pas le cas.

Et c’est exactement ce que j’essaie de transmettre à « mes » femmes enceintes, car c’est simplement un fait que la grande majorité des grossesses se poursuivent aujourd’hui sans complications majeures et que les difficultés existantes (telles que les aspirations à une naissance prématurée) sont beaucoup plus faciles à gérer en raison des progrès médicaux qu’auparavant.

Dans l’ensemble, la meilleure condition préalable est de se pencher en arrière détendu, de plier les mains sur votre ventre grandissant et d’être simplement « bon espoir ».

La Ce que vous pouvez faire si tout cela n’est pas si facile, où vous pouvez obtenir de l’aide et quelles sont les options disponibles pour se débarrasser des peurs pendant la grossesse, je vous le dirai dans mon prochain article.

Abonnez-vous à la newsletter

adresse e-mail : Se désabonner à tout moment | Politique de confidentialité

Aide à l’anxiété concrète

De nombreuses femmes qui ont déjà eu une grossesse et/ou un accouchement qui ne s’est pas terminé comme elles l’auraient souhaité souffrent de craintes très spécifiques à la suite de leur grossesse ultérieure. Cela peut être la peur d’une nouvelle fausse couche, la peur d’un enfant malade, la peur d’une expérience de naissance négative répétée…

Aussi désagréables et épuisantes que soient ces craintes, elles sont généralement gérables car vous pouvez clairement exprimer ce qui vous inquiète et il est souvent plus facile d’élaborer une stratégie pour y faire face.

Il peut donc être utile de demander votre ancien acte de naissance à l’hôpital et de parler à votre sage-femme de ce qui s’est passé à l’époque. Souvent, cet examen répété et cette explication du processus de naissance résoudront les blocages intérieurs et vous pourrez mieux vous engager dans une nouvelle grossesse et une nouvelle naissance. Il aide également certaines femmes à choisir un lieu de naissance différent ou à choisir consciemment une autre forme de naissance.

En général, il est logique de parler à différentes personnes lorsque vous travaillez avec des craintes spécifiques ou que vous y faites face. Avec des « experts » tels que votre gynécologue ou votre sage-femme, votre partenaire, ainsi que des amis ou connaissances qui ont déjà des enfants. Vous constaterez que vous n’êtes pas seul avec vos peurs. Presque toutes les femmes enceintes connaissent ces sentiments et l’échange peut déjà être utile et apaisant.

Aide à la peur diffuse

Les peurs diffuses qui semblent surgir soudainement de nulle part et qui peuvent parfois survenir de manière relativement violente sont beaucoup plus difficiles à contrôler. Je veux que tu sois J’aimerais partager ici une expérience personnelle : à la fin de ma première grossesse, mon mari et moi étions dans la cuisine pour préparer la nourriture pour le post-partum. J’ai eu une grossesse sans problème et je n’avais pas trop peur d’accoucher, mais soudain, des larmes me sont tombées dans les yeux et la peur s’est glissée en moi. D’une manière ou d’une autre, j’ai soudainement pensé à ce que ce serait pour mon mari si quelque chose m’arrivait à la naissance et qu’il serait devant notre congélateur complet et je ne serais plus là. Et soudain, il y a eu cette panique et le sentiment que cela pouvait être une sorte de « prémonition ». Cela m’a beaucoup aidé à en parler, même si vous vous sentez un peu fou. La conversation aide à réaliser qu’il ne s’agit pas d’une prophétie auto-réalisatrice, mais, tout comme un rêve, simplement d’un sentiment (supprimé) votre subconscient. De telles attaques et rêves effrayants n’ont pas à vous inquiéter excessivement, car ils ne « signifient » rien du tout.

Aide générale contre l’anxiété pendant la grossesse

Les exercices de relaxation tels que le yoga ou l’entraînement autogène aident de nombreuses femmes à faire face à l’anxiété. L’exercice n’est pas non plus une mauvaise chose, il n’est pas toujours nécessaire que ce soit du sport, même une promenade au grand air peut faire des merveilles pour avoir la tête « claire ».

huiles aromatiques, comme la lavande ou l’ylang-ylang (attention : une question de goût ! ! !) , ont un effet équilibrant et apaisant et peuvent être utilisés comme additif pour le bain ou dans un brûleur à mazout.

Si vous êtes pris en charge par un naturopathe ou un homéopathe, ils peuvent certainement vous aider.

Si toutes ces méthodes douces ne suffisent pas à votre forme de peur et que vous vous rendez compte que vous allez de plus en plus mal (troubles du sommeil, crises de panique, comportement d’évitement, changement des habitudes alimentaires), il est temps d’obtenir une aide vraiment professionnelle. Il existe différents réseaux qui fournissent une assistance rapide et simple, fournissent des contacts supplémentaires et, si nécessaire, organisent une aide psychologique rapide. Le gynécologue ou la sage-femme se feront un plaisir de vous aider ici aussi.

Quoi qu’il en soit, les craintes ne sont pas une raison d’avoir honte ou de battre en retraite. Presque toutes les femmes enceintes connaissent ces sentiments et si vous vous ouvrez et soyez honnête, vous vous rendrez vite compte que la majorité des autres ne sont pas différentes non plus.

Notre sage-femme Anna-Maria a également abordé le sujet des peurs pendant la grossesse et avant l’accouchement :

© Monkey Business —Fotolia.com